大学体育课踢毽子考什么

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本文目录一览：

• 1、大学体育课踢毽子考什么
• 2、大学生第1次踢毽子，须知，踢法
• 3、大学有踢毽子专业吗

大学体育课踢毽子考什么

大学体育课踢毽子考试主要考察以下内容 ：

1. 踢毽子数量 ：这是最主要的评判标准。及格线通常为60个，满分则是100个。学生需要在规定的时间内尽可能多地踢出毽子。

2. 毽子控制能力 ：考试要求学生能够将毽子踢起并成功接住，这考验了学生对毽子的控制能力。

3. 身体协调性和反应速度 ：踢毽子不仅需要腿部力量，还需要身体其他部位的协调配合，以及快速的反应速度来应对毽子的不同落点和方向。

4. 时间限制 ：考试通常会有一定的时间限制，根据学校和课程的不同，时间长度可能有所差异。学生需要在规定时间内完成踢毽子的任务。

此外，踢毽子考试还能间接考察学生的专注力和手眼协调能力，同时也能让学生在繁忙的学习生活中找到乐趣，培养对体育运动的兴趣和热爱。

大学生第1次踢毽子，须知，踢法

大学生第1次踢毽子，须知，踢法

不建议
时间：饭前/饭后
虽然踢毽子并不算剧烈运动，但是它的力量消耗可不小，不建议饭前跟饭后踢毽子的原因是容易造成肠胃的不良反应，饭前踢容易消化不良，饭后踢容易造成肠胃蠕动不适

毽子方式：花式毽子
作为第1次去尝试踢毽子的宝子，不要想着马上就像高手一样，能踢出花样跟花式，那个是需要长久的练习，掌握充分的经验后，才能做到的，开始就像踢花式，很容易失去信心·

放心做

场地：塑胶地
踢毽子是需要选好场地的，过硬的水泥地容易造成膝盖的负担，而过软的草地又容易影响踢毽子的脚感，比较适合的是那种公园塑胶地，它的软硬度适中，对关节也有舒缓作用

毽子方式：常规毽子
作为新手，我们可以先从常规的踢毽子开始，慢慢的掌握，先从连续踢3个开始，慢慢的到10个，再一次能踢到20个，这是一个技巧的跨越，也是把基本功练好做的打基础

不建议

精神状态：集中专注
不要小巧踢毽子，要踢好，必须将你的心、眼、脚，甚至全身都集中到一处，做到心明眼快，反应灵敏，全身心的默契做到位，你才能踢出好的成绩，还能避免受伤

新手用脚：左右轮踢
因为踢毽子需要非常好的平衡感，而左右轮踢则要掌握一定的熟悉度后才能踢的好，可是基本上新手宝子的平衡感都比较差，熟练度不够，轮着踢只会很快让毽子掉落地面

放心做
好志愿

动作幅度：由小到大
踢毽子有一个过程，特别是动作的幅度，新手不要一下子发力过猛，发力幅度要从小到大，踢毽子的速度也要先慢后块，这样能保护的腰部肌肉跟腿不会拉伤，做到快慢适中

新手用脚：单脚踢
新手宝子先掌握好单脚踢毽子，我们先单只脚不着地，连续能踢10下，这样的好处是能让我们尽量将注意力跟感受放到毽子上，而省去脚着地的步骤，提高踢毽子的效率

不建议

踢毽技巧：踢高踢重
我们新手踢毽子，力度一定要轻，只有轻，才能让毽子飞的低，踢的太高很容易动作幅度过大，这样就掌控不了毽子的位置跟节奏了，所以要踢的轻，踢的低，这样更能踢的多次

踢毽技巧：手掌接毽子
新手踢毽子，无法避免的是毽子会失去控制，但为了训练我们踢毽子的流畅性跟持续性，我们要尽可能的用脚掌接拍，真的无法用脚掌接的时候，我们再用手接

放心做

踢毽技巧：注视毽子
我们在踢毽子的时候，我们的双眼不要单看自己的脚动作是否规范，而要注视毽子，特别是毽子落下的时间点，这点非常重要，只有掌握的毽子落下的节奏，你才能慢慢控制毽子

踢毽技巧：直上直落
我们新手宝子踢毽子，毽子的上升跟落下，都要保持直上直落，不要斜着踢，也不要向前向后踢，只有上下保持直线的毽子弧度，你才能更好的掌控它，才能减少胯步

不建议

盘踢：
盘踢是踢毽子技巧的基础，一定要练好盘踢，方式是双脚自然分开，先将毽子在胸前抛起，约30厘米高。在毽子下降时、一脚站立、用另一脚膝关节内侧将毽子踢起，高度的话，不要超过腰

拐踢：
拐踢的技巧是用我们的小腿来完成发力，并且是向身体后斜上方来完成踢毽子的摆动动作，踢的部位是我们的踝关节的外侧来踢，这个技巧对你的心神注意力有很大的要求，因为你需要照顾到身体外侧跟斜后方

放心做

磕踢：
磕踢是盘踢的进阶，它的踢毽部位是我们的膝关节，在磕的时候，我们的小腿要自然下垂，同时我们的大腿不要里扣，也不要外张，等我们能很好的完成磕踢后，这个时候再加入盘踢，可以自由交换

绷踢：
绷踢的角度是在我们身体的正前方，我们大腿抬起向前，上身可以稍微向前倾，小腿向前去摆动，用踝关节的力量将毽子勾起，但我们在踢的时候，髋关节跟膝关节要保持轻松，不要紧绷，要不然影响发力

大学有踢毽子专业吗

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在大学里，确实没有专门设立踢毽子的专业。不过，很多高校都有相关的社团活动，让学生们有机会参与其中，享受这项运动的乐趣。踢毽子作为一项民族传统体育项目，近年来也受到了越来越多的关注。

目前，在我国的高等教育体系中，虽然没有专门设置踢毽子的专业，但在一些学校中，这项运动已经被纳入体育课程或作为选修课程的一部分。有的学校还会定期举办踢毽子比赛，以此促进学生之间的交流和友谊。

不仅如此，一些高校还会邀请专业的教练和运动员来校进行指导，让学生能够更系统地学习踢毽子技巧。通过这些活动，不仅丰富了校园文化生活，也让更多人了解并喜爱上了这项传统运动。

虽然没有专门的专业，但高校通过各种方式推广踢毽子运动，使得这项传统体育项目在年轻一代中得到了传承和发展。未来，随着人们对传统文化的兴趣日益浓厚，相信会有更多机会让踢毽子走进校园，走进更多人的心中。

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